Przejdź do głównej zawartości

Coś dla zdrowia i relaksu.."Zdrowe domowe SPA" Margie Hare

Każda praca bywa męcząca. Być może spędzasz wiele godzin dziennie w biurze, przy komputerze lub po prostu potrzebujesz zregenerować siły po stresującej dniówce albo nocce. Jak najszybciej i najlepiej wypocząć, żeby nabrać energii na kolejne długie godziny pracy? Otóż sekrety prawdziwego relaksu zdradza Margie Hare w swojej książce "Zdrowe domowe SPA". Wystarczy zapoznać się ze wskazówkami i znaleźć drugą osobę do pomocy. Myślę, że to nie są trudne do spełnienia warunki, prawda?



Autorka na wstępie omawia masaż aromaterapeutyczny, przekazuje istotne informacje o olejkach eterycznych oraz przybliża zasady ich działania. Opisuje podstawowe zasady tego masażu, jego zalety oraz zwraca uwagę na konieczność zastosowania specjalnych środków ostrożności. Czytelnik poznaje podstawy odmierzania dawek oraz skład zestawu dla amatora. Zaprezentowane są też sekwencje masażu aromaterapeutycznego – od wstępu (plecy i pośladki) po zakończenie (masaż rozcierający). Od strony 40 autorka koncentruje się na najbardziej popularnych olejkach eterycznych, do których należą między innymi: bazylia, bergamotka, cedr, rumianek, geranium, imbir, jaśmin, grejpfrut, szałwia, tymianek, melisa, majeranek, cytryna, mandarynka i kilka innych. Na zakończenie wymienione są bardzo cenne sposoby leczenia powszechnych dolegliwości (terapia komplementarna) oraz można zgłębić wiedzę na temat olejków eterycznych przydatnych na różne dolegliwości.

Osobiście znam trochę techniki masażu rozluźniającego mięśnie, ścięgna. Miałam okazję podszkolić się nieco w trakcie pobytu na oddziale rehabilitacji ogólnoustrojowej. Z tego powodu kilka osób tam poznanych sugerowało, żebym została zawodową masażystką, ale jednak wolę związać swoją przyszłość z pasją do książek. Jednakże uważam, że dobry masaż przyda się każdemu i dlatego przeczytałam "Zdrowe domowe SPA". Uważam, że jest to lektura bardzo interesująco napisana. Wszystko wyjaśniane jest szczegółowo, ale przy okazji w przystępny nawet dla laika sposób, co szczególnie ułatwiają fotografie przedstawiające wszystko metodą krok po kroku. Poradnik jest zapakowany w zestawie z masażerami oraz tarką do stóp. Polecam.

Na koniec chciałabym podziękować za pomoc i wsparcie fizjoterapeutkom: pani Magdzie, pani Zofii, pani Monice Foriasz, pani dr Agacie oraz paniom Renacie i Beacie ze szpitala za to, że zawsze mogłam z nimi porozmawiać o książkach i w razie potrzeby dostać małe upomnienie w kilku sprawach. Mam nadzieję, że któraś z wymienionych osób przeczyta te słowa w najbliższym czasie. Ślę pozdrowienia.



Recenzja dla:





Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

„Elena. Burzliwe lato” Nele Neuhaus

„Elena. Burzliwe lato” to kontynuacja młodzieżowej powieści Nele Neuhaus „Elena. Wygrać z losem”. Książka ta została wydana nakładem wydawnictwa Media Rodzina całkiem niedawno. W poprzednim tomie rodzice Eleny przejeli po jej dziadku spory dług, który musieli spłacać w ratach. Związek głównej bohaterki i jej ukochanego napotyka na wiele przeszkód z powodu kłótni między ich rodzinami. Drugi tom powieści opisuje dalsze losy ich młodzieńczej miłości. Wiele spraw się zmienia. Na przykład Fritzi, ukochany koń dziewczyny, jest zdrowy i bierze udział w zawodach jeździeckich. Z tego powodu Elena rzadziej spotyka się z Timem, gdyż wcześniej trening Fritziego był pretekstem do potajemnych, popołudniowych randek na łące. W szkole Elenie na złość robi znienawidzona przez nią koleżanka z klasy, która kiedyś zrobiła sobie zdjęcia z Timem i teraz się nimi wszystkim chwali. Dodatkowo ktoś potem z ukrycia pstryka fotkę naszej parze zakochanych i wrzuca ją na portal społecznościowy, gdzie pojawia...
3 komentarze
Czytaj więcej

Warszawskie Targi Książki - krótka foto relacja

Na targach byłam w sobotę, to już moje 3 targi w Warszawie. Sobota dlatego, iż chciałam nareszcie mieć  podpisaną resztę książek  Ćwieka. Szkoda mi niemożności spotkania z Anetą Jadowską i Martą Kisiel ze względów na powrót do Wrocławia. Cieszę się niezmiernie ze spotkania z Ulą Słonecką, którą pozdrawiam z Wrocławia i liczę na kolejne spotkania. :) Miło było również zobaczyć się znów z Violą Wiśniewską. Zeszło roczne targi pod pewnymi względami wydają mi się być.... Do zobaczenia następnym razem... może na targach ?
1 komentarz
Czytaj więcej

„Szamańskie Tango”

Już dawno chciałam napisać o książce „Szamańskie tango” Anety Jadowskiej.  Jednak skutecznie  przyblokowała mnie rekonwalescencja pooperacyjna. Potem przeszkodą był półpasiec, który na koniec roku na chwilę odpuścił.  To była szansa na samorealizację poprzez czytanie i pisanie. „Szamańskie Tango” to drugi tom cyklu szamańskiego, którego akcja (tak jak w cyklu o Dorze Wilk) toczy się w Toruniu i w alternatywnym Thornie. Książka opisuje losy Witkacego i jego nastoletniej córki, która poznaje swojego ojca oraz uczy się bycia szamanką. W tym tomie Witkacy musi rozwikłać kolejną, w swojej policyjnej karierze, zbrodnię. Jednak znalezienie rozwiązania sprawy wydaje się być łatwiejsze, niż poskromienie butnej nastolatki. Na dodatek jest jeszcze pewien Sęp, który również miesza w życiu policjanta, co wprowadza jeszcze więcej chaosu. Witkacy nie ma innego wyjścia, musi zapanować nad tym bałaganem... Książka jest idealnym poprawiaczem nastroju. Zbyt szybko się...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej